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2018年春节饮食 这样才能吃出好兆头!

  • 作者:admin
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  • 时间:2018-03-01 16:47:53
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摘要:

  

  喜气洋洋过春节,饮食方面的风俗习惯也少不了,家家户户大鱼大肉前前后后要吃一个月,春节饮食我们应该注意什么事情呢?春节怎么吃才能吃的更健康呢?

  清淡饮食减少脂肪堆积

  春节长假里活动量比平常上班时候要少,人们又常常睡个懒觉,一觉到中午几天假期又长几斤肉是常见的问题之一。对于爱美的姑娘们来说春节期间要注意调整自己的饮食,应该比平时更清淡一些,减少脂肪的堆积。


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  多吃水果润肠解毒

  春节假日走亲访友饮食杂乱,更容易让人上火,多吃些水果,既能起到很好的清热、解毒、润尝到的功效,还能调节改善人体的代谢机制,预防疾病增进身体健康。但在食用水果时要注意与蔬菜肉类分开食用,否则水果中大量酵素会让蔬菜中的纤维素腐坏,无法被肠胃吸收。

  留一部分胃口给主食

  春节期间人们大都习惯多吃菜、少吃甚至不吃主食,这是非常不可取的。粮食是碳水化合物的主要来源,它参与脂肪、蛋白质的代谢过程,减少有毒物的生成,还为人体提供膳食纤维。因此在品尝美味的同时,应避免无限量地吃菜,将一部分胃口留给主食。

  适量饮酒

  过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统的损伤,尤其是春节走亲访友必定免不了吃吃喝喝,但是节假日饮酒也应该遵循这一原则。

  饮食安全是根本

  以往每年的节假日里都少不了饮食安全,食品的卫生是非常重要的,这是避免食物中毒的重要一点。饭菜现做现吃,选择新鲜的食品原料制作,马上食用不放置;不新鲜的熟肉制品和冷荤凉菜千万别食用;冰箱里存放的食品取出后要彻底加热后食用。

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